Sănătate

Ți s-a întâmplat să ai o zi plină de dureri de cap și la un moment dat să îți aduci aminte că nu ai băut cafea? Nu ești singurul. Sunt foarte mulți oameni care încearcă să se lase de cafea. O simplă căutare pe Google îți va returna un număr comparabil de rezultate pentru "renunțarea la cafea", "renunțarea la alcool" și "renunțarea la droguri".

Într-un articol anterior am discutat despre avantajele și capcanele unui jurnal alimentar și concluzia a fost că există motive puternice pentru crearea și menținerea unuia. Mai ales atunci când vrei să slăbești sau să îți menții greutatea. Dar cum faci să monitorizezi tot ce mănânci? Pentru a vă ajuta, vreau să vă împărtășesc experiența mea și să discutăm câteva strategii pentru păstrarea unui jurnal

Sunt surprins de cât de puțină grijă avem la ce mâncăm în comparație cu alte activități. Este una dintre cele mai importante decizii pe care le facem zilnic, una ce poate influența totul: de la starea noastră, la nivelul de energie și până la sănătatea pe termen lung, atât mentală cât și fizică. Și totuși cei mai mulți dintre noi tindem sa luăm în