15.05.2025 
Monitorizarea sănătății cu HUAWEI WATCH 5
Cu WATCH 5, HUAWEI și-a îmbunătățit funcțiile de monitorizare a ritmului cardiac adăugând parametrii de variabilitate a ritmului cardiac (HRV). Acestea au existat pe smartwatch-uri de la alte mărci de ceva timp, iar acum HUAWEI beneficiază de aceleași caracteristici. Valoarea HRV este măsurată automat în timpul somnului și, din păcate, nu este afișată într-o secțiune dedicată în aplicația HUAWEI Health. Din fericire, poți să găsești aceste date în raportul tău zilnic de somn și să le accesezi chiar din ceas. Compania ar trebui totuși să dezvolte și mai mult această funcție, adăugând o secțiune dedicată și oferindu-le utilizatorilor informațiile necesare pentru a înțelege cum să-și interpreteze măsurătorile HRV și ce înseamnă acestea. De exemplu, puțini oameni știu că HRV îți poate arăta cât de pregătit este corpul tău pentru activitatea fizică. Un HRV scăzut ar putea fi un semn de oboseală excesivă și ar fi indicat să te odihnești în loc să faci sport sau să muncești prea mult și să te expui la mult stres.
HUAWEI WATCH 5 măsoară HRV
O altă caracteristică remarcabilă a HUAWEI WATCH 5 este funcția ECG. Cu ajutorul senzorului X-TAP, de pe partea laterală, poți face rapid o electrocardiogramă, care este utilă în identificarea bătăilor neregulate ale inimii (numite aritmii), a semnelor unui atac de cord precedent sau a semnelor de artere cardiace blocate sau îngustate. WATCH 5 este certificat ca dispozitiv medical pentru ECG-urile sale. Această caracteristică este disponibilă în România, precum și în multe alte țări din Europa și Asia și chiar în câteva țări din Africa și din America de Sud.
HUAWEI WATCH 5 este certificat ca dispozitiv medical pentru citiri ECG
Deși HUAWEI WATCH 5 nu are certificare medicală pentru alte funcții decât pentru ECG, am dorit să-i verific precizia comparându-l cu un pulsoximetru profesional, cu certificare medicală valabilă în Uniunea Europeană.
Am fost încântat să constat că WATCH 5 și pulsoximetrul au coincis frecvent, raportând același ritm cardiac și același nivel de oxigen din sânge. Atunci când nu se potriveau, am observat că pulsoximetrul detecta primul schimbările în ritmul cardiac, urmat de WATCH 5 o secundă mai târziu. În plus, discrepanțele erau minore atunci când nivelurile SpO2 erau diferite; de exemplu, pulsoximetrul raporta 97%, iar HUAWEI WATCH 5 indica 98%. Însă, după câteva secunde,valorile acestora au început să corespundă. Asta demonstrează că senzorul X-TAP oferă o precizie mai mare decât senzorii de pe spatele smartwatch-ului, ceea ce îl face un instrument excelent pentru persoanele care vor să-și monitorizeze sănătatea inimii.
HUAWEI WATCH 5 a fost aproape la fel de bun ca un pulsoximetru certificat
Monitorizarea somnului oferită de HUAWEI WATCH 5 este bine gândită. Îmi place cum este structurat fiecare raport de somn și cantitatea de date pe care o oferă. În fiecare dimineață, primești un scor al somnului, date despre etapele de somn, despre continuitatea somnului profund (m-am bucurat să văd că al meu s-a îmbunătățit, deoarece am avut probleme cu acesta timp de câteva luni), despre media HRV în timpul somnului, despre media SpO2 și despre frecvența respiratorie.
Primești multe date despre cât de bine dormi
După părerea mea, cea mai utilă parte a fiecărui raport de somn este secțiunea de analiză și de recomandări. HUAWEI monitorizează tendințe precum ora la care adormi și oferă informații care te pot ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea și bunăstarea. De exemplu, am aflat că tendința mea recentă de a adormi după miezul nopții îmi poate slăbi sistemul imunitar și că ar trebui să iau măsuri.
Analiza somnului este foarte utilă
Mulți utilizatori vor aprecia, de asemenea, funcția Health Glance (Imagine a sănătății), care le permite să obțină o prezentare generală a sănătății la cerere, în doar 60 de secunde. La finalul acestei perioade, ei vor primi un raport cu nouă indicatori care au fost evaluați de HUAWEI WATCH 5: ritmul cardiac mediu, HRV, nivelul de oxigen din sânge, stresul, temperatura pielii, ECG, rigiditatea arterială, capacitatea respiratorie și întreruperile respirației în timpul somnului. Este un instrument excelent atunci când știi că ai probleme cu sănătatea inimii, care necesită monitorizare constantă sau când vrei să te asiguri că identifici potențialele probleme de sănătate înainte ca acestea să devină serioase.
Health Glance poate oferi o evaluare rapidă pentru nouă indicatori de sănătate
Aplicația HUWEI Health poate fi folosită și pentru a înregistra consumul de apă și de alimente, precum și pentru a obține o imagine completă a stilului tău de viață și a stării tale de bine. Adăugarea alimentelor pe care le consumi necesită ceva timp, deoarece baza de date a HUAWEI nu este atât de completă pe cât mi-aș fi dorit. Din fericire, poți scana rapid alimentele ambalate folosind camera smartphone-ului și le poți adăuga informațiile nutriționale în aplicație. HUAWEI poate folosi apoi aceste date pentru a te ajuta să creezi un program Stay Fit Plan (Rămâi în formă), care ia în considerare obiectivele tale de greutate și oferă sfaturi despre când și cum să faci sport, ce ar trebui să iei în considerare să mănânci și cât de mult. Trebuie însă să plătești pentru un abonament HUAWEI Health+ pentru a beneficia de această funcționalitate.
HUWEI Health+ îți poate oferi un plan pentru a te menține în formă
Caracteristica de monitorizare a consumului de apă (Waterlogging) este destul de simplă. O poți folosi doar de pe smartphone pentru a introduce numărul de pahare de apă pe care le-ai băut. Din păcate, nu permite personalizarea dimensiunilor paharelor și nu poți să editezi sau să ștergi datele pe care le-ai introdus. De exemplu, dacă apeși din greșeală de două ori pe butonul Drink Water (Bea apă), nu există nicio metodă de a anula ultima apăsare. Deși puțini oameni își urmăresc aportul de lichide, eu consider acest lucru important și benefic pentru sănătatea mea. HUAWEI ar putea ajuta utilizatorii să înțeleagă cât de important este acest lucru oferind un sistem îmbunătățit de înregistrare a consumului de apă și comunicând beneficiile acestuia. Personal, am observat îmbunătățiri semnificative ale analizelor mele de sânge odată ce am început să acord atenție acestui aspect al rutinei mele zilnice.
Înregistrarea consumului de apă ar putea fi mai bună
Nu în ultimul rând, HUAWEI WATCH 5 poate ajuta femeile să-și urmărească ciclul menstrual, oferind estimări privind perioadele menstruale, ovulația și perioadele fertile. O aplicație Cycle Calendar (Calendar ciclu) este disponibilă pe ceas și într-o secțiune dedicată în aplicația HUAWEI Health. În plus, femeile pot primi recomandări pentru exerciții mai potrivite și pentru programe de antrenament cu intensitate ajustată, care iau în considerare debutul perioadei menstruale.
Odată cu adăugarea monitorizării HRV, HUAWEI WATCH 5 a devenit egal din punct de vedere al funcțiilor cu produsele concurente ale altor mărci. Prin urmare, are toate funcțiile necesare pentru a fi un partener excelent pentru monitorizarea sănătății tale generale. Din experiența mea cu acesta, monitorizarea sănătății este un punct forte al acestui produs și foarte utilă mai ales pentru persoanele care trebuie să își urmarească sănătatea inimii.
Monitorizarea activităților sportive cu HUAWEI WATCH 5
HUAWEI WATCH 5 poate monitoriza aproximativ 100 de tipuri de antrenamente, inclusiv activități populare precum alergarea, ciclismul și yoga, precum și activități mai de nișă, cum ar fi golful, boxul și diverse forme de dans (latino, jazz, balet etc.). Pentru a accesa rapid activitățile preferate, adaugă-le la lista de antrenamente (Workout) de pe smartwatch.
HUAWEI WATCH 5 poate monitoriza multe sporturi și activități
În perioada în care am folosit HUAWEI WATCH 5, am monitorizat diverse activități, inclusiv o sesiune de ciclism în aer liber, mai multe plimbări în aer liber, numeroase antrenamente de ciclism în interior și mai multe antrenamente de forță. Din păcate, am suferit o intervenție chirurgicală la menisc acum câteva luni, ceea ce mi-a limitat capacitatea de a mă implica în activitățile obișnuite în aer liber, precum drumeții, ciclism montan sau alergare. Ca urmare, experiența mea de testare nu a fost atât de extinsă pe cât mi-ar plăcea să fie.
Când am folosit HUAWEI WATCH 5 pentru a urmări activitățile în aer liber, am constatat că se conectează rapid la sateliții GPS și oferă o precizie de monitorizare relativ bună. Însă monitorizarea GPS consumă o cantitate semnificativă de energie. Prin urmare, dacă intenționezi să monitorizezi o sesiune lungă de ciclism sau o drumeție de o zi întreagă, este mai bine să te asiguri că HUAWEI WATCH 5 este complet încărcat înainte de a pleca.
HUAWEI WATCH 5 oferă o precizie de monitorizare GPS relativ bună
La sfârșitul fiecărui antrenament, primești o mulțime de date relevante pentru activitatea desfășurată: o hartă cu traseul tău, detalii despre ritmul tău, segmentele de antrenament, viteza medie, distanța, elevația și coborârea, grafice despre ritmul tău cardiac în timpul antrenamentului, stresul antrenamentului aerobic, VO2Max și multe altele. Persoanele interesate să-și publice activitățile pot folosi, de asemenea, Urmărirea Dinamică pentru a-și transforma antrenamentele în amintiri pentru rețelele de socializare.
Detaliile primite la sfârșitul unei activități în aer liber
Când am folosit HUAWEI WATCH 5 pentru antrenamente în interior, am fost frustrat de incapacitatea sa de a se conecta la alte echipamente, precum bicicletele staționare, care ar putea oferi date suplimentare. O altă limitare este că nu poți edita antrenamentele. De exemplu, nu am putut introduce distanța parcursă pe bicicleta staționară, ceea ce ar fi permis aplicației HUAWEI Health să îmi calculeze viteza medie. În plus, în timpul antrenamentelor de forță, nu am putut introduce greutățile pe care le foloseam sau edita numărul de repetiții pentru fiecare activitate. Ca urmare, după fiecare antrenament în interior, HUAWEI WATCH 5 mi-a oferit doar aceleași date de bază pentru diferite activități: mi-a afișat doar ritmul cardiac în timpul antrenamentului și durata acestuia. Aceste limitări îl fac mai puțin potrivit pentru sportivii serioși, implicați în sporturi de interior, deoarece aceștia au nevoie de acces la mai multe calcule legate de performanță și de posibilitatea de a contribui cu date la monitorizarea efectuată de smartwatch-ul lor.
Monitorizarea sporturilor de interior oferă cam aceleași date, indiferent ce faci
Pe de altă parte, aplicația HUAWEI Health poate fi sincronizată pentru a distribui date pe platforme populare, precum Komoot și Strava, ceea ce contribuie la extinderea utilității sale. Și pentru că tot vorbesc despre aspectele pozitive, apreciez programele de antrenament, disponibile în HUAWEI Health. Beneficiezi de un amestec de caracteristici gratuite și plătite. De exemplu, HUAWEI oferă mai multe programe de alergare, bazate pe AI, care pot fi utile pentru a te ajuta să începi o rutină de alergare, precum și câteva cursuri gratuite, de bază, de fitness. Dacă vrei mai mult, poți plăti pentru un abonament HUAWEI Health+, care îți oferă acces la o mare varietate de cursuri de antrenament, inclusiv cele create de celebrități. Utilizatorii HUAWEI WATCH 5 primesc un abonament gratuit, de 3 luni, împreună cu dispozitivul lor, iar după acest interval, pot alege dacă vor să plătească pentru un abonament lunar sau anual.
HUAWEI Health+ deblochează multe cursuri, meditații ghidate, exerciții de respirație și altele
Ca să te mențină motivat, HUAWEI a creat o serie de provocări și de medalii pentru a-ți recompensa performanța și pentru a te ajuta să păstrezi o rutină sănătoasă. Deși acest sistem nu este la fel de avansat ca cele oferite de alte mărci, este suficient pentru a te ajuta să-ți atingi obiectivele.
Cui nu-i plac medaliile?
HUAWEI WATCH 5 este eficient în general la monitorizarea activităților sportive, în special a celor în aer liber. Însă sportivii serioși vor avea nevoie de un smartwatch care să se poată conecta la alte dispozitive sau care să le permită să-și editeze antrenamentele, pentru a include mai multe date. Din păcate, acestui ceas îi lipsesc aceste funcții, ceea ce îi limitează utilitatea. Compensează totuși acest neajuns oferind un abonament HUAWEI Health+ bine gândit. Dacă îl activezi, îl poți folosi gratuit în primele trei luni și ai acces la o varietate de antrenamente conduse de antrenori renumiți, la meditații ghidate, la exerciții de respirație și la un plan Stay Fit pentru a-ți menține sănătatea și bunăstarea la un nivel optim.
Îți place HUAWEI WATCH 5?
Sper că ți-a plăcut să citești această recenzie și că ai acum o bună înțelegere a ceea ce poate și ceea ce nu poate face HUAWEI WATCH 5. După cum ai văzut, mi-a plăcut în general experiența mea cu acesta, chiar dacă a avut unele limitări care nu mi s-au potrivit prea bine. Dar asta nu înseamnă că nu poate fi un smartwatch excelent pentru alții. Înainte de a închide, sunt curios să știu ce crezi: Îți place acest smartwatch? Te gândești să-l cumperi? Comentează folosind opțiunile de mai jos și spune-mi părerea ta.
