Raportul Garmin Connect 2025: Românii fac mai mulți pași decât anul trecut

Conform datelor oferite de Garmin, românii care folosesc dispozitivele acestei companii au parcurs în medie 8.261 de pași pe zi în 2025, cu 3% mai mult decât cei 8.025 de pași înregistrați anul trecut. În ceea ce privește nivelul de energie Body Battery, românii au menținut o medie de 68 de puncte, identică cu anul precedent. Aceste cifre plasează România sub media de 10.663 de pași pe zi înregistrată de utilizatorii din Hong Kong (campionii mondiali la numărul de pași), însă îmbunătățirea anuală a fost mai mare în România decât creșterea medie globală de 1,2%. Dacă ești curios să afli mai multe despre tendințele de sănătate și fitness ale utilizatorilor Garmin din întreaga lume, dar și cum îți poți accesa propriile statistici personalizate, citește acest articol:

Activitățile care au crescut în popularitate în 2025

Utilizatorii Garmin au înregistrat cu 8% mai multe activități în 2025 comparativ cu anul anterior, iar anumite categorii de exerciții sportive au cunoscut creșteri spectaculoase:

• Sporturile cu rachetă (tenis de masă, badminton, tenis, pickleball, racquetball) au crescut cu 67%, devenind una dintre tendințele majore ale anului. Femeile și tinerii cu vârste cuprinse între 18 și 29 de ani au contribuit cel mai mult la această creștere, iar utilizatorii Garmin din Vietnam sunt cei mai activi în practicarea acestor sporturi.
• Pilates a urcat cu 46%, reflectând interesul tot mai mare pentru antrenamentele care combină forța cu flexibilitatea.
• Exercițiile de tip HIIT (High Intensity Interval Training) au înregistrat o creștere de 45%.
• Antrenamentul de forță a devenit mai popular cu 29% anul acesta. Probabil că această creștere se datorează și interesului crescut al bărbaților pentru a merge la sală. Eu însumi am introdus acest tip de antrenament în rutina mea anuală, după ce am realizat că masa musculară reprezintă un aspect foarte important în încetinirea procesului de îmbătrânire.
• Alergarea în interior și scufundările au crescut fiecare cu 16%.
• Drumețiile au cunoscut o creștere de 12%.

Sursa imaginii: Garmin

Sănătate și recuperare: ce arată datele din Garmin Connect 2025

Analiza datelor de sănătate a evidențiat câteva tendințe interesante la nivel global:

• Stresul și somnul: Femeile au înregistrat scoruri medii de stres mai mici decât bărbații. La nivel geografic, utilizatorii din Indonezia au avut cele mai mari scoruri de stres, în timp ce cei din Țările de Jos s-au bucurat de cele mai mici niveluri ale acestuia. Vestea bună este că utilizatorii Garmin din toată lumea au dormit cu aproape 1% mai bine în 2025, atingând un scor mediu al somnului de 71 de puncte.
• Energia Body Battery: Vârsta influențează semnificativ nivelurile de energie. Utilizatorii de 18-29 de ani au avut o medie de 75 de puncte, cei de 40-49 de ani au coborât la 70 de puncte, iar cei de peste 70 de ani au înregistrat o medie de 64 de puncte. La nivel geografic, Portugalia a avut cele mai mari niveluri medii Body Battery, în timp ce Japonia a înregistrat cele mai mici valori.
• Preferințele pe vârste: Tinerii de 18-29 de ani au preferat alergarea în aer liber, persoanele de 50-59 de ani au dominat categoria ciclismului în interior, iar sportivii de peste 70 de ani au jucat cel mai mult golf.

Sursa imaginii: Garmin

Cum accesezi retrospectiva anului tău din Garmin Connect

Utilizatorii Garmin care au un abonament Connect+ pot accesa propriul rezumat anual până la începutul lunii ianuarie 2026. Atunci când deschizi aplicația, în fila Acasă găsești opțiunea pentru vizualizarea propriului raport personal.

Apasă pe “Vizualizați raportul dvs.” și vei vedea statistici detaliate despre sănătate, performanță și activitate: numărul total de pași pe care i-ai realizat în fiecare lună, scorul mediu de somn lunar, evoluția lunară a Body Battery, rezumatul activităților principale pe care le-ai realizat, ecusoanele pe care le-ai câștigat, recordurile personale din 2025 și un sumar cu toate mediile anuale, similar cu cel din captura de ecran de mai jos.

Am analizat datele mele și le-am comparat cu cele din Raportul de date Garmin Connect pentru 2025, pe care ți-l recomand să-l citești. Acesta oferă multe statistici interesante și medii împărțite pe intervale de vârstă, astfel încât să-ți faci o idee cât mai bună despre unde te afli cu nivelul tău de activitate și starea de sănătate. Am fost mulțumit să văd că media mea de pași este peste cea din Hong Kong (eu fac 12.000 de pași pe zi), iar scorul de somn și nivelul Body Battery sunt peste cele măsurate la persoanele din intervalul meu de vârstă (40-49 de ani). Raportul mă motivează să-mi păstrez bunele obiceiuri pe care le-am dobândit anul acesta, astfel încât să-mi mențin sănătatea și forța fizică la un nivel cât mai bun.

Ce zice raportul tău pentru 2025?

Știu că o bună parte dintre cititorii Digital Citizen România folosesc smartwatchuri Garmin. În fond, aici găsesc o colecție mare de recenzii pentru astfel de produse. Dacă ai un abonament Connect+ și îți poți accesa statisticile personalizate pentru 2025, sunt curios ce cifre găsești în raportul tău. De exemplu, care a fost activitatea principală din 2025 și care a fost scorul mediu pentru somn? Folosește opțiunile pentru comentarii de mai jos și împărtășește un link cu statisticile tale. 🙂💪