20.08.2025 
Nu toată lumea vrea să poarte un smartwatch în pat, așa că Garmin a dezvoltat un produs care ia senzorul de la ultimele sale smartwatch-uri și-l atașează la o bandă ușoară, lavabilă. Rezultatul final este un produs de nișă, care oferă soluția ideală pentru utilizatorii de produse Garmin, cărora le place să adune date, dar se preocupă și de confortul lor în timpul somnului. Însă prețul său te poate face să te întrebi dacă acele minute în plus de somn REM monitorizat merită cheltuiala. După ce am petrecut două săptămâni cu Index Sleep Monitor înfășurat în jurul brațului, sunt gata să-ți spun dacă este un dispozitiv util sau doar o metodă scumpă de a confirma că, da, încă nu dormi suficient. Să începem:
Garmin Index Sleep Monitor: Pentru cine este o alegere potrivită?
Această bandă pentru monitorizarea somnului este o alegere potrivită pentru:
- Utilizatorii de produse Garmin, care nu vor să poarte smartwatch-ul în timp ce dorm
- Cei interesați de o monitorizare a somnului de bună calitate
Pro și contra
Iată ce-mi place la Garmin Index Sleep Monitor:
- Ușor și confortabil de purtat în timpul somnului
- Alarme inteligente, care te ajută să te trezești odihnit(ă)
- Precizie îmbunătățită la monitorizarea somnului, comparativ cu smartwatch-urile Garmin
Cât despre dezavantaje:
- Prețul cam mare pentru un dispozitiv care monitorizează somnul
- Alarma inteligentă oprește și monitorizarea somnului
Verdict
Îmi place că Garmin nu se teme să experimenteze cu produse pentru diverse nișe. Cel mai probabil, Garmin Index Sleep Monitor este primul pas spre crearea unui rival pentru brățara Whoop, care are un număr destul de mare de fani. Îmi place Index Sleep Monitor și cred că este un partener excelent pentru utilizatorii de produse Garmin, care preferă să nu poarte smartwatch-ul în timpul somnului și vor un dispozitiv de monitorizare precis. Această bandă pentru somn este ușoară și foarte confortabil de purtat noaptea, cu o autonomie bună a bateriei. Dacă ți-o permiți, îți va plăcea cu siguranță s-o folosești.
Despachetarea benzii inteligente Garmin Index Sleep Monitor
Garmin Index Sleep Monitor sosește într-o cutie mică de carton gri, cu o imagine a dispozitivului și numele produsului pe partea din față.
Garmin Index Sleep Monitor sosește într-o cutie mică de carton
Ambalajul produsului nu oferă prea multe informații despre acesta, așa că mai bine începi să-l despachetezi. Când deschizi totul, găsești Index Sleep Monitor, cablul de încărcare USB-C, ghidul de configurare rapidă, informații despre siguranța produsului și alte pliante.
Iată tot ce primești
Despachetarea benzii Garmin Index Sleep Monitor este foarte simplă. Înainte s-o cumperi, trebuie să reții că este disponibilă în două dimensiuni:
- S/M: Pentru brațe cu circumferința de 20 - 29 cm
- L/XL: Pentru brațe cu circumferința de 26 - 42 cm
Am primit varianta mai mare pentru a o testa.
Design și specificații hardware
Garmin Index Sleep Monitor are un design foarte practic. Banda este moale, elastică și lasă pielea să respire, fiind fabricată dintr-un amestec de nailon și spandex, astfel încât este ușoară și confortabil de purtat. Banda mai mică cântărește doar 15,8 grame, iar cea mare are 20,0 grame.
Banda este foarte ușoară
Modulul care conține toți senzorii și portul de încărcare se află în mijlocul benzii. Are dimensiunile de 41,7 x 37,6 x 7,8 mm și cântărește doar 14,5 grame. Index Sleep Monitor are o rezistență la apă de 5 ATM. Asta probabil pentru că Garmin a vrut ca aceasta să fie și rezistentă la transpirație, și lavabilă. Însă, înainte de spălare, scoate întotdeauna modulul din bandă.
Caută modulul în interiorul benzii
Index Sleep Monitor este echipat cu ultimul senzor Garmin pentru monitorizarea ritmului cardiac și a saturației oxigenului din sânge, un accelerometru și un senzor de temperatură a pielii. Portul de încărcare este același ca la toate dispozitivele Garmin. Prin urmare, dacă ai un smartwatch Garmin, poți folosi același cablu și încărcător pentru ambele dispozitive.
Garmin Index Sleep Monitor beneficiază de ultimul senzor
În interiorul modulului, se află și o baterie litiu-ion, care ar trebui să reziste până la șapte nopți cu funcția de monitorizare SpO2 activată.
Bateria durează până la șapte nopți
Acestea sunt cele mai importante specificații ale benzii Garmin Index Sleep Monitor. După cum vezi, este un produs de nișă, creat pentru a fi util utilizatorilor de dispozitive Garmin, care nu vor să poarte smartwatch-ul în timpul somnului. Dacă vrei să vezi și mai multe informații tehnice, accesează pagina oficială a produsului: Garmin Index Sleep Monitor.
Configurarea și utilizarea benzii Garmin Index Sleep Monitor
Înainte de a începe să folosești Garmin Index Sleep Monitor, trebuie să o configurezi pe smartphone-ul tău. Este compatibilă atât cu iOS, cât și cu Android, iar pe ambele trebuie să instalezi aplicația Connect, să te conectezi cu un cont și să conectezi banda pentru somn. Dar, înainte să faci asta, trebuie să pornești Index Sleep Monitor punând degetul pe senzorul de ritm cardiac timp de 5 secunde. Ledul va clipi imediat ce începe să funcționeze.
Procesul de configurare este rapid și ușor
Procesul de configurare este scurt și constă în a-i permite aplicației Garmin Connect să sincronizeze informațiile între smartphone și banda pentru somn, a verifica programul tău de somn și a viziona un tutorial despre cum să folosești banda.
Învață cum să porți banda înainte de a o folosi
Înainte de a începe să folosești banda, Garmin îți recomandă să setezi o alarmă Smart Wake, concepută pentru a te trezi ușor la ora optimă, în funcție de somnul tău, într-un interval de 30 de minute pe care îl stabilești tu. Această caracteristică funcționează bine și apreciez că nu trebuie să faci nimic pe smartphone pentru a opri alarma. Trebuie doar să apeși de două ori pe Index Sleep Monitor și acesta va amâna alarma. Însă, făcând asta, se oprește și monitorizarea somnului, iar dacă mai dormi câteva minute, acestea nu apar în raportul de monitorizare a somnului. Este un eroare neplăcută, care ar trebui remediată în viitoarele actualizări de firmware.
Poate vrei să configurezi alarma Smart Wake
Banda este extrem de confortabilă. O poți regla cu ușurință și, după primele câteva minute de utilizare, nu mai simți că o porți. Mi s-a părut mult mai confortabilă decât orice smartwatch și mă gândesc serios să încep s-o folosesc ca dispozitivul meu implicit de monitorizare a somnului.
Este foarte confortabil să porți Garmin Index Sleep Monitor
Atunci când răsfoiești setările disponibile pentru Index Sleep Monitor în aplicația Garmin Connect, nu găsești prea multe opțiuni. Poți să setezi un program de somn, să reglezi intensitatea vibrației de alertă, să resetezi banda și să activezi accesul la fișiere USB - USB File Access (atunci când este conectată la un calculator). Asta este tot! Această bandă nu este creată pentru a monitoriza activitățile sportive sau pentru a fi purtată în timpul zilei.
Nu sunt prea multe setări de configurat
Conform Garmin, bateria benzii Index Sleep Monitor ar trebui să reziste șapte nopți de utilizare dacă dormi aproximativ opt ore pe noapte. Programul meu de somn variază între șapte și opt ore și am putut să o port timp de opt nopți înainte de a o încărca. Am măsurat și viteza de încărcare, folosind un încărcător Samsung de 45 de wați. În 40 de minute, banda Garmin Index Sleep Monitor s-a încărcat până la 56%, iar încărcarea completă a durat 88 de minute.
Încărcarea benzii Garmin Index Sleep Monitor
Configurarea și utilizarea benzii Garmin Index Sleep Monitor este o experiență foarte plăcută. Banda își îndeplinește bine funcția și este confortabilă în timpul somnului. Dar să analizăm ce tip de date monitorizează și cât de fiabilă este:
Monitorizarea somnului cu Garmin Index Sleep Monitor
Este simplu să folosești Garmin Index Sleep Monitor pentru monitorizarea somnului. Pornește banda punând degetul pe senzorul de ritm cardiac timp de cinci secunde, iar aceasta va vibra pentru a arăta că este pornită. Apoi, pune-o pe braț și culcă-te. Îți poți lăsa smartwatch-ul la încărcat peste noapte. Banda detectează automat când adormi și începe să monitorizeze durata somnului, fazele somnului, nivelul de oxigen din sânge, ritmul cardiac, variabilitatea ritmului cardiac, temperatura pielii și respirația. Detectează când o scoți și, dacă deschizi aplicația Connect pe smartphone, se sincronizează automat.
Primești o mulțime de date despre somn
Am observat că banda Garmin Index Sleep Monitor tinde să înregistreze mai mult somn profund și somn REM decât toate smartwatch-urile Garmin pe care le-am folosit în ultimele luni. Rezultatele pe care le-am obținut de la aceasta mi s-au părut mai precise și mai apropiate de datele de monitorizare a somnului înregistrate de smartwatch-urile altor producători, care, în general, depășesc Garmin în ceea ce privește monitorizarea somnului. Prin urmare, dacă vrei o monitorizare a somnului de calitate superioară și ești utilizator de produse Garmin, banda Index Sleep Monitor este cea mai bună alegere.
Monitorizarea somnului este mai fiabilă
Mi s-a părut util să verific dacă banda de somn s-a sincronizat înainte de a folosi Garmin Venu X1, astfel încât aplicația Connect să poată analiza și actualiza cu precizie indicatorii pe baza datelor mele de somn. Astfel, te asiguri că primești starea corectă de antrenament și scorul de pregătire pentru antrenament pe smartwatch-ul Garmin, precum și alte date utile, cum ar fi timpul de recuperare, starea HRV, recomandările Sleep Coach și antrenamentele zilnice sugerate. Datele de monitorizare a somnului sunt folosite și pentru funcțiile de predicție a ciclului de ovulație, de la Garmin. Însă, fiind bărbat, nu am putut testa și evalua aceste funcții.
Mulți parametri sunt actualizați pe baza monitorizării somnului tău
Garmin Index Sleep Monitor funcționează excelent ca dispozitiv de monitorizare a somnului, oferind o mulțime de date care sunt apoi folosite de aplicația Connect și de alte dispozitive pentru a calcula diverși parametri de sănătate și fitness. Este, de asemenea, cel mai precis dispozitiv Garmin pentru monitorizarea somnului.
Îți place Garmin Index Sleep Monitor?
Sper că ți-a plăcut recenzia mea despre Garmin Index Sleep Monitor și că acum ai o părere echilibrată despre acest produs, inclusiv despre caracteristicile, punctele forte și punctele slabe ale acestuia. Înainte să termin, sunt curios să aflu părerea ta: îți place acest produs și ceea ce oferă? Te-ai gândi să-l cumperi sau crezi că prețul este prea mare pentru ceea ce oferă? Te rog să lași un comentariu mai jos și să-mi spui părerea ta.
