Lucrezi noaptea pe laptop? Iată cum îți protejezi somnul!
Dacă folosești un laptop (sau PC) cu Windows 11 și obișnuiești să lucrezi seara târziu sau chiar și noaptea, ecranul acestuia îți inhibă secreția de melatonină, ceea ce afectează capacitatea corpului tău de a adormi, îți dereglează ritmul circadian și îți diminuează calitatea somnului. Dacă vrei să reduci din efectele negative la care îți supui corpul, este important să termini munca mai devreme, cu