Review Garmin Fenix 8: Monitorizare sportivă la superlativ!

Review Garmin Fenix 8: Monitorizare sportivă la superlativ!
Rating

Monitorizarea sănătății cu Garmin Fenix 8

Fenix 8 beneficiază de cei mai noi senzori de la Garmin și urmărește toate aspectele de sănătate la care te-ai aștepta. Mai întâi, să începem cu tipurile de date cardiace pe care le poate monitoriza:

  • Ritmul cardiac - ceasul inteligent îți monitorizează constant ritmul cardiac și îți oferă o cronologie detaliată. Poți vedea, de asemenea, medii săptămânale, lunare și anuale.
  • HRV (Variabilitatea ritmului cardiac) - Fenix 8 analizează ritmul cardiac în timpul somnului pentru a-ți determina HRV. Un HRV echilibrat indică semne de sănătate bună, cum ar fi un echilibru bun între sesiunile de antrenament și perioadele de recuperare, o condiție cardiovasculară mai bună și rezistență la stres. Un VRC dezechilibrat poate fi un semn de oboseală, stres crescut și nevoi de recuperare corporală neîndeplinite. Pentru cele mai bune date despre HRV, ar trebui să porți ceasul timp de trei săptămâni pentru a colecta date de somn cât mai consistente.
  • Pulsoximetru (Pulse Ox) - măsoară saturația de oxigen din sânge în timp ce ești treaz sau când dormi. În mod implicit, astfel de măsurători sunt dezactivate și pot fi efectuate la cerere, deoarece consumă bateria mai repede. Dar poți să-ți setezi ceasul să efectueze automat această analiză în timpul somnului, să ai activată permanent această măsurătoare ori să efectuezi un Health Snapshot (Captură de Sănătate) pentru a obține o citire atunci când vrei să vezi aceste date.
  • Electrocardiogramă (ECG sau EKG) - înregistrează semnalele electrice ce controlează modul în care bate inima ta. Măsurătorile ECG pot detecta tulburări de ritm cardiac sau flux sanguin inadecvat în arterele coronare. Deși aceasta este o caracteristică foarte utilă de monitorizare a sănătății, pentru a obține astfel de citiri, ai nevoie de o aplicație ECG separată, care este disponibilă doar în câteva țări, precum Statele Unite, Hong Kong, Malaysia, Singapore, Taiwan și Vietnam. Din păcate, în România nu este disponibilă și nu am putut să o testez.

Garmin Fenix 8 îți măsoară ritmul cardiac în timp real

Garmin Fenix 8 îți măsoară ritmul cardiac în timp real

Monitorizarea și analiza somnului sunt și ele destul de bine realizate:

Reclamă
  • Urmărirea somnului - pentru fiecare noapte, ai o prezentare generală a somnului înregistrat, cum a fost împărțit între fazele de somn și un scor general, evaluând calitatea sa. Deși scorul somnului tinde să reflecte destul de bine cât de odihnit mă simt dimineața, am observat că fazele de somn variază foarte mult între ceasurile inteligente Garmin și cele de la alte mărci. Deoarece nu le pot compara cu un dispozitiv medical de urmărire a somnului pentru a vedea cât de fiabil este Fenix 8, îți recomand să tratezi monitorizarea fazelor de somn oferită de Garmin cu o doză de scepticism.
  • Detectarea somnului de scurtă durată (Nap detection) - Garmin Fenix 8 poate urmări și înregistra automat somnul tău din timpul zilei și îți poate arăta cum beneficiază corpul tău.
  • Antrenorul de somn - îmi place mult această funcție pentru că monitorizează nu doar somnul și calitatea sa, ci și câtă energie are corpul meu și nivelul de stres. Apoi îmi oferă recomandări utile despre cum să-mi îndeplinesc mai bine nevoile de somn. Dacă ai probleme cu somnul, cel mai probabil vei aprecia antrenorul oferit de Garmin.

Antrenorul de somn îți oferă recomanđări utile

Antrenorul de somn îți oferă recomanđări utile

Când te trezești dimineața, primești pe ceas un raport ce include prognoza meteo a zilei, alături de un rezumat al calității somnului, date despre HRV, nivelul pregătire pentru antrenament și recomandări de exerciții. În timp ce testam Garmin Fenix 8, am participat la competiția de ciclism L'Etape Romania by Tour de France. În timpul cursei, m-am forțat încercând să îmbunătățesc timpul obținut în concursul de anul trecut. Garmin a identificat corect acest lucru ca fiind o problemă. Antrenorul de somn mi-a recomandat să dorm mai mult decât de obicei în noaptea următoare, iar dimineața, ceasul a evidențiat nivelul jos de energie pe care-l aveam pentru antrenament și mi-a recomandat să mă odihnesc.

Raportul de dimineață mi-a sugerat să mă odihnesc

Raportul de dimineață mi-a sugerat să mă odihnesc

O funcție complementară, care te ajută să-ți gestionezi mai bine nivelurile de somn și energie, este Jet Lag Adviser, care-ți monitorizează somnul în timp ce călătorești și oferă sfaturi personalizate pentru reducerea oboselii cauzate de diferența de fus orar și ușurarea tranziției la ora locală.

Reclamă

Garmin Fenix 8 încearcă să-ți ofere o imagine completă a stării tale de bine, așa că-ți măsoară și respirația pe parcursul zilei și nopții, îți monitorizează nivelul de stres și cel de energie. Dacă ești prea stresat(ă), îți recomandă exerciții de respirație și oferă sfaturi despre cum să te odihnești mai bine la sfârșitul unei zile dificile.

Garmin Fenix 8 îmi recomandă să o iau mai ușor

Garmin Fenix 8 îmi recomandă să o iau mai ușor

Garmin Fenix 8 evaluează și aclimatizarea corpului la altitudine și căldură. De exemplu, poate recunoaște atunci când ești la altitudini mari sau când faci activități fizice la temperaturi mai ridicate. Deși astfel de evaluări pot fi utile, am observat că scorurile mele de aclimatizare la căldură erau neobișnuit de scăzute. Nu am simțit că am probleme în a mă adapta la temperaturile exterioare, iar evaluarea Garmin nu reflecta experiența mea reală. Această funcție probabil că necesită mai multă muncă până când va putea oferi estimări mai realiste.

Garmin Fenix 8 evaluează aclimatizarea la căldură

Garmin Fenix 8 evaluează aclimatizarea la căldură

Există și o caracteristică care nu necesită mai multă finisare, fiind deja bine concepută și utilă - monitorizarea energiei prin Body Battery. Aceasta folosește datele din monitorizarea somnului pentru a-ți evalua nivelul de energie atunci când te trezești, apoi ajustează Body Battery în funcție de cât de mult te antrenezi, cât de mult te odihnești și cât de stresat(ă) ești pe parcursul zilei. Am verificat des măsurătorile pentru Body Battery, mai ales înainte de a mă pregăti de somn, și am constatat că rapoartele corespundeau cu modul în care mă simțeam la sfârșitul zilei.

Cum a evoluat "bateria" corpului meu pe parcursul unei zile

Cum a evoluat "bateria" corpului meu pe parcursul unei zile

Aplicația Garmin Connect oferă o funcție utilă de urmărire a hidratării, permițându-ți să personalizezi mai multe dimensiuni de pahare și să înregistrezi cât de multă apă bei zilnic. Din păcate, nu poți înregistra aportul de lichide direct de pe ceas decât dacă instalezi o aplicație pentru asta. Am ales aplicația Hydration Tracking de la Garmin din magazinul lor de aplicații Connect IQ. Aplicația s-a instalat fără probleme și a funcționat, dar era lentă în a răspunde la apăsările mele pe ecran. Mi s-a părut foarte straniu pentru că Garmin Fenix 8 este listat ca dispozitiv compatibil pentru această aplicație, iar aceeași aplicație este întotdeauna rapidă pe modelul Garmin Venu 2 Plus, pe care-l folosesc de obicei.

ÃŽnregistrarea aportului de lichide pe Garmin Fenix 8

Înregistrarea aportului de lichide pe Garmin Fenix 8

Dacă nu activezi toate funcțiile de monitorizare a sănătății pentru a crește durata de viață a bateriei, poate vrei să rulezi din când în când un Health Snapshot manual. Ceasul îți cere să stai nemișcat(ă) timp de două minute, în timp ce înregistrează toate statisticile tale cheie de sănătate (ritm cardiac, HRV, Pulse Ox, rata respiratorie și nivelul de stres) și generează un raport. Acest raport poate fi util și atunci când discuți despre starea ta generală de sănătate cu un medic.

Health Snapshot oferă statistici rapide despre starea ta de sănătate

Health Snapshot oferă statistici rapide despre starea ta de sănătate

Nu în ultimul rând, acest smartwatch oferă și caracteristici de monitorizare a sănătății destinate femeilor, pentru ciclul menstrual și sarcină, completate de informații educative despre exerciții utile și despre nutriție.

Deși nu este perfect, Garmin Fenix 8 face o treabă bună în a-ți monitoriza sănătatea și te ajută s-o menții ori s-o îmbunătățești. Numeroasele sale funcții de monitorizare sunt utile și te pot ajuta să te simți și mai bine, mai ales atunci când urmezi sfaturile oferite de Fenix 8 și faci sport regulat, pe care-l monitorizezi cu ajutorul ceasului. Găsești mai multe detalii despre acest subiect în următoarea secțiune a acestei recenzii.

Monitorizarea activităților sportive cu Garmin Fenix 8

Garmin Fenix 8 este conceput să fie un partener pentru atleți de toate tipurile, așa că monitorizarea activităților sportive este un aspect central pentru acest smartwatch. Cu ajutorul său, poți monitoriza aproape orice sport, începând cu activități populare, precum alergarea și înotul, până la o gamă foarte largă de alte activități. Toate opțiunile de ciclism sunt prezente, de la ciclismul pe șosea până la ciclismul montan și chiar e-biking. Pentru entuziaștii activităților în aer liber, există drumeții, cățărare pe stânci, snowboarding și schi. Ești pasionat de sporturi acvatice? Nicio problemă - sunt disponibile ca profile de activitate caiac, paddleboarding, snorkeling și chiar scufundări. Nici sporturile de echipă nu sunt trecute cu vederea, cu opțiuni pentru tot, de la fotbal până la cricket. Iar pentru cei care apreciază activitățile mai complexe, există moduri multisport pentru triatloane și alte evenimente combinate.

Garmin Fenix 8 poate monitoriza foarte multe sporturi

Garmin Fenix 8 poate monitoriza foarte multe sporturi

Fiecare profil de activitate este personalizat cu metrici și date specifice relevante pentru sportul respectiv. Așadar, fie că îți urmărești jocul de golf sau performanța la înot, Fenix 8 te poate ajuta. Dacă am numărat bine, poți urmări un total de 98 de activități cu acest smartwatch. Singurele lucruri care lipsesc sunt activitățile de lifestyle precum dansul, care sunt disponibile pe alte ceasuri, precum Garmin Lily 2 Classic, pe care l-am testat la începutul anului. Sper că Garmin își va actualiza platforma software pentru a oferi o listă mai unificată de activități, care pot fi monitorizate pe toate ceasurile lor.

Reclamă

Am purtat Fenix 8 atât acasă, în București, cât și în timpul unui concediu petrecut în insula Creta. În această perioadă, l-am folosit pentru următoarele activități: mers pe jos, alergare, ciclism, pilates, drumeții și snorkeling. Unul dintre primele lucruri pe care le-am apreciat la acest smartwatch a fost calitatea urmăririi prin GPS. De exemplu, în timpul cursei mele de ciclism la L'Etape Romania, monitorizarea GPS a fost impecabilă și a înregistrat întregul traseu al competiției fără probleme de niciun fel.

Acuratețea urmăririi traseului prin GPS a fost excelentă pe parcursul unui concurs de ciclism

Acuratețea urmăririi traseului prin GPS a fost excelentă pe parcursul unui concurs de ciclism

La sfârșitul cursei, am primit un raport cu multe date despre performanța mea și despre impactul cursei asupra corpului meu, precum și despre eficacitatea efortului fizic depus. Dintre toate ceasurile inteligente pe care le-am folosit până acum, Garmin Fenix 8 mi s-a părut cel mai complet în evaluările, în metricile și în recomandările oferite.

Acest sentiment a fost întărit pe măsură ce am folosit Fenix 8 și am început să am tot mai multă încredere în el. Încrederea mea a fost cimentată în timpul unei drumeții în Defileul Samaria - un traseu popular din Creta. Din cauza unei situații la muncă, nu am putut începe traseul dimineața devreme, așa că prietena mea și cu mine am ajuns destul târziu la punctul de intrare pe traseu. Garmin Fenix 8 a detectat traseul, iar funcția ClimbPro mi-a arătat harta traseului și informații utile, cum ar fi altitudinea în timp real și viteza cu care ne deplasam. După câteva ore, datele oferite de Garmin Fenix 8 m-au făcut să realizez că nu exista nicio șansă să ajungem la punctul final al traseului și apoi să ne întoarcem pe același drum până la ora închiderii, la 18:00. Ceasul m-a ajutat să evaluez cu precizie când este cel mai bun moment să ne întoarcem și să urcăm înapoi pentru a ajunge la punctul de intrare la timp. De asemenea, de fiecare dată când aveam îndoieli dacă eram pe traseul corect, verificam harta rapid pe Garmin Fenix 8.

Garmin Fenix 8 oferă multe informații utile pe parcursul unei drumeții

Garmin Fenix 8 oferă multe informații utile pe parcursul unei drumeții

Această drumeție m-a făcut să realizez cât de util poate fi Garmin Fenix 8 atunci când te afli în situații dificile fără conectivitate mobilă și trebuie să-ți găsești drumul înapoi în siguranță. M-a făcut să simt că am un instrument în care pot avea încredere, nu doar un gadget strălucitor pe care-l port la încheietură.

Pe parcursul concediului, am apreciat și faptul că puteam folosi Garmin Fenix 8 pentru activități distractive precum snorkeling. Iubesc natura și îmi place nu doar să fac drumeții, ci și să explorez plaje departe de civilizație și lumea subacvatică aflată aproape de țărm. Prin urmare, am purtat Fenix 8 în timp ce făceam snorkeling în jurul unor plaje frumoase, precum Falassarna, Balos, Elafonissi, Agia Pelagia ori Agiofaraggo.

Poți folosi Garmin Fenix 8 și pentru snorkeling

Poți folosi Garmin Fenix 8 și pentru snorkeling

La sfârșitul fiecărei sesiuni de snorkeling, vedeam o hartă care arăta unde mi-am petrecut cea mai mare parte a timpului și ce locuri subacvatice mi-au captat atenția. Am văzut, de asemenea, cum a evoluat ritmul meu cardiac în acest timp, statistici despre viteză și efectul acestei activități asupra corpului meu.

Statisticile de la finalul unei sesiuni de snorkeling

Statisticile de la finalul unei sesiuni de snorkeling

Garmin Fenix 8 oferă funcții utile și pentru activități de scufundare, care necesită instalarea aplicației Garmin Dive. Aceasta îți permite să găsești locuri populare de scufundare, să-ți înregistrezi scufundările și să primești date utile pentru fiecare scufundare. Din păcate, nu am avut ocazia să testez această funcție, așa că nu pot împărtăși experiența mea despre cât de bine funcționează.

Garmin Fenix 8 poate monitoriza activități de scufundare

Garmin Fenix 8 poate monitoriza activități de scufundare

Un alt aspect demn de reținut este că Garmin Fenix 8 are preîncărcate mii de hărți ale stațiunilor de schi. Poate fi folosit pentru a monitoriza activitățile de schi și snowboarding, oferind date despre ascensiune și coborâre, hărți detaliate și metrici utile. Persoanele care participă la triatloane vor fi încântate să afle că acest ceas poate detecta automat schimbările de sport între înot, ciclism și alergare dinn activitățile multisport și să înregistreze corect intervalele fără a necesita intervenție manuală.

Reclamă

Ultima caracteristică importantă pe care vreau să o menționez sunt Planurile de antrenament (Garmin Coach Plans). Acestea sunt mai variate decât cele de pe seriile Garmin Venu sau Forerunner și pot oferi antrenamente pentru diferite obiective: pregătirea pentru o cursă sau pentru un eveniment specific, atingerea unui obiectiv personal, îmbunătățirea condiției fizice sau creșterea forței corpului tău. Aceste planuri sunt bine concepute și nu necesită un abonament, așa cum este cazul cu smartwatch-urile de la alți producători. Accesul la aceste planuri de antrenament este inclus în prețul Garmin Fenix 8.

Planurile de antrenament sunt variante și bine realizate

Planurile de antrenament sunt variante și bine realizate

Funcțiile de monitorizare a sporturilor oferite de Garmin Fenix 8 sunt foarte variate. Dacă vrei să știi dacă are profile de activitate pentru sporturile care te interesează, îți recomand să vizitezi pagina oficială a produsului și să citești întreaga listă de caracteristici. Dacă le-aș menționa pe toate, această recenzie ar deveni și mai lungă decât este deja.

Concluzia mea este că mi-a plăcut să testez Garmin Fenix 8 și am constatat că este cel mai bun smartwatch pe care l-am folosit vreodată în activități sportive.

Ce părere ai despre Garmin Fenix 8?

Mi-a luat mult timp să testez și să scriu acest review despre Garmin Fenix 8. Sper că ți-a făcut plăcere să-l citești și că ai găsit informații valoroase, care să te ajute să decizi dacă acest smartwatch ți se potrivește. Dacă ai întrebări despre Fenix 8, la care nu am răspuns în recenzia mea, te rog, nu ezita să comentezi folosind opțiunile de mai jos. Iar dacă folosești deja acest smartwatch, m-aș bucura să aflu experiența ta de până acum. Sunt sigur că le va fi utilă celor ce citesc acest articol. Mulțumesc!🙂

Descoperă: Sănătate Android Hardware iOS Recenzii Recomandate