Ceasurile inteligente sunt văzute de unii dintre noi ca fiind prea intruzive. Acestea aduc notificările enervante mai aproape de noi ca oricând, pe dispozitive care nu pot fi îndepărtate ușor. În plus, ne monitorizează fiecare mișcare, mai mult decât poate un smartphone să o facă. Dar ceasurile inteligente ne pot și îmbunătăți viața, dacă le folosim corect. Ne pot ajuta să ne organizăm mai bine, ne pot crește eficiența și chiar ne pot ajuta să devenim mai sănătoși. ASUS VivoWatch excelează la această ultimă caracteristică. Accentul său principal este pe monitorizarea sănătății, nu pe caracteristicile tradiționale ale smartwatch-ului, cum ar fi mesageria și controlul apelurilor. Ne-am gândit că ar fi o idee bună să explorăm efectul pozitiv pe care îl poate avea un ASUS VivoWatch 5, așa că iată cinci moduri în care acesta te ajută să duci o viață mai sănătoasă:

1. Monitorizarea somnului

Orice medic îți va spune că de departe, cel mai important lucru pe care îl poți face pentru a-ți păstra sănătatea este să dormi suficient. Dacă nu ne crezi, citește acest articol interesant despre importanța extraordinară a somnului, publicat într-un mediu academic.

VivoWatch 5 de la ASUS poate ajuta cu siguranță în acest sens. Nu îți va fredona cântece de leagăn, dar monitorizează somnul în detaliu. În primul rând, urmărește ciclurile tale de somn. În mod ideal, somnul adânc trebuie să fie predominant (Comfort, așa cum apare în grafice) cu foarte puțin timp de veghe.

Analiza ciclurilor de somn îți poate oferi informații valoroase pentru a încerca soluții de îmbunătățire a perioadei de odihnă

În al doilea rând, deoarece ceasul monitorizează în mod continuu ritmul cardiac, îți poți evalua tiparele de somn cu un grad ridicat de acuratețe. Acest lucru înseamnă că ai o șansă mai mare de a observa modele de comportament dăunătoare sau benefice - de exemplu, calitatea slabă a somnului după o cină târzie sau un somn mai bun după ce cureți praful din dormitor.

Afișarea sumarului pentru măsurătorile de puls pe ASUS VivoWatch 5

Acest grad de detaliu în monitorizarea somnului te ajută în mod real atunci când încerci să îți dai seama de ce te trezești obosit sau de ce în general ai un nivel foarte scăzut de energie. S-ar putea să dormi cele opt ore „regulamentare” în fiecare noapte, dar dacă cea mai mare parte a somnului tău este ușor sau agitat, recuperarea energiei ar putea să nu fie suficientă. Având toate aceste informații, poți încerca diverse soluții: mai mult exercițiu fizic, izolarea de zgomote, instalarea unui purificator de aer, schimbarea saltelei sau a pernelor etc.

2. Obiective de fitness și mementouri

O viață activă este o viață sănătoasă. Chiar dacă petreci ore întregi la birou sau în fața ecranului computerului, este foarte important să faci o plimbare sau să alergi cel puțin 30 de minute pe zi. ASUS VivoWatch 5 îți permite să setezi obiective (număr de pași pe zi) și te anunță când le atingi. Poți seta obiectivul direct de pe VivoWatch, dar vei avea nevoie de aplicația ASUS HealthConnect de pe smartphone (disponibilă pentru Android și pentru iPhone) pentru a activa/dezactiva notificările.

Obiectivul de pași se setează direct pe ceasul inteligent

Ceasul inteligent monitorizează inclusiv câte etaje ai urcat pe parcursul zilei, așa că dacă locuiești într-o clădire cu mai multe etaje, s-ar putea ca asta să constituie un mic stimulent suplimentar pentru a folosi scările și nu liftul. De asemenea, poți activa o notificare de inactivitate, care îți reamintește în fiecare oră să te întinzi sau să te miști. Ceasul detectează când dormi și nu te va deranja în timpul orelor de odihnă.

Poți activa diverse mementouri și notificări în ASUS HealthConnect

Fiecare mic impuls de motivație poate ajuta, mai ales atunci când treci de la un stil de viață sedentar la unul activ. Să vezi cum crește contorul de pași, să citești notificarea „Obiectiv atins”, toate aceste detalii ar putea face diferența între „ei, mai e și mâine o zi” și „pot face asta”.

3. Monitorizarea activităților fizice

Cu tot felul de restricții și carantine, mulți dintre noi au avut dificultăți să ne menținem rutina sportivă obișnuită. Din fericire, ASUS VivoWatch 5 este la datorie pentru a te ajuta să îți monitorizezi activitatea fizică atunci când ai șansa de a face mișcare. În prezent, are mai multe activități dintre care poți alege pentru a te bucura de o monitorizare mai precisă: jogging, ciclism, mers pe jos, înot, drumeții, yoga, gimnastică și dans. În plus, activități noi sunt adăugate la fiecare actualizare de software. Ceasul inteligent are un senzor GPS încorporat, deci nu trebuie să porți neapărat smartphone-ul cu tine în timp ce faci jogging, de exemplu.

Senzorul GPS integrat al lui ASUS VivoWatch 5 este precis

De asemenea, poți lua ASUS VivoWatch 5 cu tine în piscină. Alertele prin vibrație te vor anunța când depășești frecvența cardiacă optimă, astfel încât să îți menții ritmul cardiac sub control fără să te uiți constant la ceasul inteligent.

O monitorizare mai bună a activităților fizice se traduce prin randament crescut și prin utilizarea mai bună a timpului petrecut în acest fel. ASUS VivoWatch 5 se asigură că obții cele mai bune rezultate în timpul antrenamentelor.

4. Măsurători ale ritmului cardiac, SpO2, PTT și stres

Chiar și atunci când nu faci exerciții, ASUS VivoWatch 5 monitorizează îndeaproape ritmul cardiac și semnele vitale. Purtându-l la mână, ai monitorizare non-stop a ritmului cardiac și a nivelului de oxigen în sânge (SpO2), precum și măsurători manuale ale indicelui timpului de tranzit al pulsului (PTT - un bun indicator al tensiunii arteriale) și ale nivelurilor de stres.

O măsurătoare completă pentru indicele PTT, oxigenarea sângelui și puls pe ASUS VivoWatch 5

În aplicația ASUS HealthConnect poți vizualiza grafice detaliate pentru fiecare măsurătoare, astfel încât să poți detecta cu ușurință când ești stresat sau când este timpul să faci niște exerciții de respirație.

Aplicația HealthConnect afișează măsurătorile cu un grad ridicat de detaliu

Dacă ești preocupat de sănătatea ta sau vrei să te asiguri că semnele vitale se află în limite normale, ASUS VivoWatch 5 face o treabă excelentă în a-ți oferi datele necesare. Desigur, nu are precizia unui dispozitiv medical, dar pentru monitorizarea generală a sănătății, ar putea fi fix ce îți este necesar.

5. Vizualizare și analiză detaliată cu aplicația ASUS HealthConnect

Un mare avantaj al lui ASUS VivoWatch 5 față de alte ceasuri inteligente este capacitatea de a funcționa bine fără o conexiune la un smartphone. Colectează aceeași cantitate de date și fără această conexiune, dar nu are capacitatea de a le afișa într-o manieră detaliată. Aici intervine aplicația HealthConnect: pe lângă îmbunătățirea capabilităților smartwatch-ului, aplicația oferă o mulțime de opțiuni de vizualizare a datelor într-o interfață ușor de citit. Fila personalizabilă Health data (date de sănătate) îți arată statisticile relevante, iar făcând clic pe orice element prezent pe această pagină, poți vedea grafice, valori medii, minime și maxime pe 24 de ore sau 7 zile.

Aplicația afișează în totalitate informațiile colectate de ceasul inteligent

După ce îți monitorizează activitatea timp de o săptămână, asistentul Health AI îți va oferi sfaturi și recomandări privind somnul, obiectivele de fitness și alte subiecte de interes.

Asistentul Health AI oferă sfaturi personalizate pe baza datelor măsurate

Dacă ai alte dispozitive de fitness, compatibilitatea aplicației ASUS HealthConnect cu Strava și Google Fit îți poate îmbunătăți și mai mult perspectiva asupra activităților tale zilnice.

ASUS HealthConnect este compatibil cu Google Fit și Strava

Este important să ai un instrument de monitorizare a sănătății, dar sinergia unui astfel de dispozitiv purtabil cu software-ul său este crucială pentru a înțelege și interpreta corect toate aceste informații. ASUS VivoWatch 5 și aplicația HealthConnect reprezintă o combinație bună între monitorizare detaliată și vizualizare utilă. În plus, cu funcții îmbunătățite constant și chiar cu unele complet noi adăugate cu fiecare actualizare, ecosistemul de sănătate ASUS arată promițător pentru viitor.

NOTĂ: Dacă te-am făcut curios de funcțiile ASUS VivoWatch 5 și vrei să-l încerci, îl poți achiziționa de la eMAG.

Ce cauți când cumperi un tracker de fitness?

Acestea sunt cinci moduri prin care ASUS VivoWatch 5 te poate ajuta să îți îmbunătățești sănătatea. Fiecare dintre noi are nevoi și obiective de sănătate diferite, așa că am fi foarte interesați să știm ce caracteristici sunt importante pentru tine atunci când îți alegi trackerul de fitness. Îți dorești cele mai noi funcții, cum ar fi măsurarea tensiunii arteriale sau a stresului, sau te mulțumești cu dispozitive ce dispun de o monitorizare mai bună și mai precisă a caracteristicilor de bază, cum ar fi ritmul cardiac? Spune-ne în comentarii care sunt preferințele tale.