SUS
MENIU CAUTĂ

Sănătate

Cum folosim tehnologia, aplicațiile și gadgeturile pe care le deținem într-un mod sănătos. Cum le putem folosi pentru a ne îmbunătăți nivelul de fitness și sănătatea.

tutorial Cum folosești MyFitnessPal & un dispozitiv purtabil pentru a-ți urmări deficitul caloric

Cum folosești MyFitnessPal & un dispozitiv purtabil pentru a-ți urmări deficitul caloric

Aseară, mă uitam la filmul Still Alice și am observat că o actriță purta un dispozitiv Jawbone UP. Este ceva nou! Până acum nu vedeai dispozitive purtabile (wearables) în filme și asta ne spune că această nouă generație de produse începe să prindă teren și să devină ceva obișnuit. În câțiva ani vor face parte din viața noastră de zi cu zi, la fel
tutorial Cum îți creezi un jurnal alimentar cu MyFitnessPal - Pașii de bază

Cum îți creezi un jurnal alimentar cu MyFitnessPal - Pașii de bază

Vrei să slăbești? Vrei să înveți mai multe despre corpul tău? Trebuie să ții o evidență mai strictă a carbohidraților datorită unei boli cronice precum diabetul? Vrei să fii sigur că ceea ce mănânci este echilibrat din punct de vedere al macronutrienților? Menținerea unui jurnal alimentar rezolvă această problemă și oferă răspunsul la multe alte întrebări. Știu asta din proprie experiență - am făcut
tutorial Care este diferența dintre păstrarea unui jurnal alimentar și calcularea caloriilor?

Care este diferența dintre păstrarea unui jurnal alimentar și calcularea caloriilor?

Toată lumea care a slăbit (sau măcar a încercat) și-a calculat măcar o dată caloriile consumate. Știm cu toții ce frustrant poate fi acest exercițiu, mai ales când nu pare să ne fie foarte util. Problema constă în faptul că nimeni nu ne spune cum să calculăm corect caloriile, pentru a putea astfel să ni se confirme că mâncăm prea mult sau că mâncăm
articol Nu de Crăciun te îngrași cu adevărat, ci în restul anului. Iată ce-mi spun datele!

Nu de Crăciun te îngrași cu adevărat, ci în restul anului. Iată ce-mi spun datele!

Toți avem vacanță de Crăciun și ne gândim cum să compensăm schimbările prin care trece stilul nostru de viață timp de 2 săptămâni. Toată lumea se îngrijorează că ia în greutate pe parcursul acestor sărbători așa că m-am hotărât să îmi cuantific Crăciunul și Revelionul pentru prima dată. După ce am cules toate datele despre activitatea mea, despre alimentație și despre somn, am tras
tutorial Ce face industria dispozitivelor purtabile cu datele colectate de la noi?

Ce face industria dispozitivelor purtabile cu datele colectate de la noi?

În acest articol voi vorbi despre dispozitivele purtabile cum ar fi gadget-urile de fitness și politicile lor de confidențialitate, pentru a vedea în detaliu modul în care tratează companiile respective datele colectate de la utilizatori. În opinia mea, acest subiect este prea puțin discutat, având în vedere importanța exponențială pe care o are tehnologia în zilele noastre. Pe Kickstarter și IndieGoGo se lansează săptămânal
tutorial Strategii din viața de zi cu zi pentru crearea unui jurnal alimentar

Strategii din viața de zi cu zi pentru crearea unui jurnal alimentar

Într-un articol anterior am discutat despre avantajele și capcanele unui jurnal alimentar și concluzia a fost că există motive puternice pentru crearea și menținerea unuia. Mai ales atunci când vrei să slăbești sau să îți menții greutatea. Dar cum faci să monitorizezi tot ce mănânci? Pentru a vă ajuta, vreau să vă împărtășesc experiența mea și să discutăm câteva strategii pentru păstrarea unui jurnal
tutorial Beneficiile și provocările creării unui jurnal alimentar

Beneficiile și provocările creării unui jurnal alimentar

Sunt surprins de cât de puțină grijă avem la ce mâncăm în comparație cu alte activități. Este una dintre cele mai importante decizii pe care le facem zilnic, una ce poate influența totul: de la starea noastră, la nivelul de energie și până la sănătatea pe termen lung, atât mentală cât și fizică. Și totuși cei mai mulți dintre noi tindem sa luăm în
EXTINDE Restrânge